36 подписчиков
А вы знали, что приседания могут быть эффективнее бега для сжигания жира?🏃♂️
Речь о высокоинтенсивных интервальных тренировках (ВИИТ) с собственным весом. Комплекс из приседаний, выпрыгиваний и берпи создает мощный метаболический отклик — организм продолжает усиленно тратить калории на восстановление еще долго после тренировки. Это и есть суть функционального подхода: максимум пользы за разумное время.
Хотите освоить науку составления таких «горящих» и безопасных программ? Курсы «Фитнес-тренер» и «Фитнес-инструктор» включают в себя материалы по функциональному тренингу. Эти курсы ЦДО СПТ научат вас превращать простые движения в высокоэффективные тренировки.💪
Около минуты
16 февраля