26 подписчиков
S‑образный сколиоз из‑за сидячей работы 🪑⚠️
Сколько людей сталкиваются с проблемой
- Более 60% работникspina-bezboli.ru дня сидят, и до 80% людей хотя бы раз испытывали боли в спине. 📊😣
- Сидение редко вызывает идиопатический сколиоз, но часто приводит к функциональным S‑образным смещениям и хроническому дискомфорту. 🔁
Что происходит и почему
- Длительное сидение + асимметричная поза (опора на одну ногу, поворот к монитору) → нарушается тонус мышц по сторонам позвоночника. 😖
- В итоге формируется компенсаторная S‑дуга (грудной + поясничный отдел). Усилители риска: слабый кор‑корсет, укороченные мышцы, стресс и малоподвижность. 🧭
Профилактика — что реально помогает
- Эргономика: монитор на уровне глаз, поддержка поясницы, стопы на полу. 💺
- Перерывы каждые 30–45 минут: встаньте, пройдитесь, смените позу. ⏱️🚶♂️
- Чередование поз: часть дня стоя и регулярная физическая активность вне работы. 🔄💪
Мягкая техника правки позвоночника ❤️
- Щадящие методы: мягкие мобилизации, миофасциальный релиз, нейромышечные техники и работа с дыханием. 👐🫁
- Польза: снимает мышечное напряжение, восстанавливает подвижность, улучшает симметрию тонуса и снижает боль.
- Подходит как часть комплексного плана (эргономика + упражнения + терапия). Безопаснее агрессивных манипуляций. 🩺
🖍 Запись на приём и бесплатная консультация — по телефону или в мессенджере. 💬
📞 +79951517070
🌐 spina-bezboli.ru
📍 г. Москва, ул. Усиевича, 16
#анатомияспины #поясница #грыжа #мягкаяправка #здоровьеспины #больвспине #позвоночник #мигрень #больвшее #сидячаяработа #головнаяболь
1 минута
28 января