8288 подписчиков
Лишний вес очень редко появляется «просто так» ⚖️ В клинической психологии 🧠 он всё чаще рассматривается как отражение того, в каком режиме живёт человек 🧐
И если быть честными с собой, то лишний вес часто оказывается вовсе не "про еду 🍽", а про четыре глубоких процесса нашей с вами психики 👇
Хронический стресс 😮💨
Когда мы долго живём в напряжении ⚡, организм включает режим выживания 🚨 Повышается уровень кортизола 🧪, замедляется обмен веществ 🐢, тело начинает удерживать вес как форму защиты 🛡 В таком состоянии похудение становится не приоритетом для организма ❌ ведь ему важно сохранить ресурсы для поддержания жизни 🔋
Запреты 🚫
Жёсткие ограничения в еде 🍰➡️🚫 усиливают фокус мозга 🧠 на запретном. Запрет всегда повышает ценность ⚠️, а значит — усиливает тягу 🔥 Чем больше "нельзя" ❌, тем сильнее внутреннее напряжение 😣 и риск срывов 💥
Жизнь в состоянии должника 🧱
Когда в вашей жизни много "я должна" 📋 и мало "я хочу" 🌸, тело постепенно теряет ощущение безопасности 🤍 Эмоции копятся 😔, желания подавляются 🫥, а еда становится самым доступным способом компенсации 🍫 Так вес начинает выполнять психологическую функцию - удерживать, защищать, заземлять ⚓
Высокий кортизол 🧠🧪
Кортизол - гормон стресса ⚠️ и он напрямую влияет на накопление жира, особенно в области живота❤️🩹 Пока нервная система находится в постоянной тревоге, тело не будет отпускать вес, даже при правильном питании 🍽
Именно поэтому работа со стройностью ✨ начинается не с очередного плана питания 📄 А с восстановления внутренней безопасности 🤍, снижения внутреннего давления 🌿 и выхода из режима выживания 🛑Когда становится меньше "я должна" и больше "я хочу" 🌸 Именно тогда стресс уступает место внутренней опоре и здесь уже забота заменяет контроль ✨🫶 - тело начинает меняться естественным образом 🥰
1 минута
28 января