14 подписчиков
Практика JOMO: Пропустить бесконечный скроллинг
✏️ Ситуация:
Вечер, небольшая пауза. Рука почти на автомате тянется к телефону, чтобы "просто на пять минут" залипнуть в соцсетях или новостях. Это привычное действие, заполняющее пустоту.
FOMO здесь - это страх пропустить интересное, выпасть из общего информационного поля.
📍JOMO в действии: В этот раз вы ловите себя на этом импульсе и осознанно кладете телефон экраном вниз. Или оставляете его в другой комнате. Вы не просто откладываете гаджет - вы пропускаете целый поток чужой, часто навязчивой, информации. Вы делаете выбор в пользу "ничего" вместо "чего-то лишнего".
🤍 Что это даёт (награда JOMO):
Внезапно вы замечаете, что в комнате есть тишина. Вы видите, как меняется свет за окном. У вас появляется время, чтобы просто спросить себя: "Чего я на самом деле хочу прямо сейчас? Чая? Музыки? Ничего?"
Возникает пространство для собственных мыслей и желаний, а не реакция на чужие посты.
🤍 JOMO - это не про то, чтобы "быть не в теме" . Это про то, чтобы вернуть себе право выбирать, какой темой наполнить свою голову здесь и сейчас.
❔А в какой момент сегодня или на этой неделе вы смогли осознанно "пропустить" поток информации и что появилось на освободившемся месте?
С заботой о вашем внимании,
JOMO Art
#jomo #jomoart #осознанность #медленнаяжизнь #цифровойдетокс #психология #саморазвитие #ментальноездоровье #антистресс #тишина
1 минута
28 января