Доброе утро, дорогие! ☀️
Как психолог, я знаю, что настрой с утра может повлиять на весь день. Вот 5 простых фраз, которые помогут Вам проснуться с улыбкой и заботой к себе. Попробуйте повторять их каждое утро – и почувствуйте перемены внутри! ✨
1️⃣ «Я благодарен(на) этому дню и даю себе разрешение радоваться ему».
Благодарность – мощный инструмент для формирования позитивного мышления. Просто почувствуйте благодарность за то, что Вы проснулись, и дайте себе внутреннее разрешение быть счастливым и получать удовольствие от маленьких радостей дня. 🌸
2️⃣ «Я принимаю себя таким(такой), какой(какая) есть».
Полюбите себя без условий прямо с утра. Примите свои чувства, мысли и даже возможное ворчание – Вы не обязаны быть идеальными! Это освобождает внутренне, наполняет энергией и помогает быть добрее к себе. 🤗
3️⃣ «У меня достаточно сил, чтобы справиться с этим днем».
Напоминайте себе: Вы стойкие, сильные, а любые преграды Вам под силу. Даже если впереди много дел, поддержите себя этой мысленной установкой. 🦋
4️⃣ «Я выбираю заботиться о себе и слушать свои потребности».
Самоподдержка начинается с простых вещей: вкусный завтрак, глоток воды, 5 минут спокойствия. Важно делать хотя бы маленькие шаги к заботе о себе. 💦
5️⃣ «Сегодня я сделаю хотя бы одну вещь, которая сделает меня счастливее».
Задайте себе этот настрой: пусть в расписании появится маленькая радость – чашка ароматного чая, звонок другу, прогулка. Вы заслуживаете этого! 🌷
Попробуйте произносить эти фразы утром – и Вы заметите, как меняется Ваше отношение к дню и к себе. Желаю вам доброго, теплого утра и легкого сердца! 🙏
1 минута
4 февраля