203 подписчика
Я все понимаю. Ты не ленивая. Ты просто «замерзла».
Знаешь это чувство?
Когда головой ты понимаешь: «Надо идти на работу», «Надо делать дела», «Надо идти в зал». Твой внутренний критик орет: «ВСТАНЬ И ДЕЛАЙ!».
А тело... тело как будто налито свинцом. Ты лежишь, скроллишь ленту, и тебе физически больно от собственной беспомощности.
Принято называть это ленью.
Принято говорить: «У тебя просто нет дисциплины».
Это ложь.
В нейробиологии это называется Functional Freeze (Функциональное замирание).
Это когда твоя нервная система перегружена настолько, что нажала на «аварийный стоп».
Представь, что ты в машине. Ты жмешь на ГАЗ (своими амбициями и тревогой) и одновременно со всей дури жмешь на ТОРМОЗ (своим страхом и истощением).
Машина не едет. Двигатель ревет. Топливо сгорает впустую.
В этом состоянии бесполезно бить себя кнутом.
«Дисциплина» здесь не сработает. Она только дожжет остатки твоих нейромедиаторов.
Чтобы машина поехала, нужно не давить на газ сильнее.
Нужно сначала отпустить тормоз. Перестать себя насиловать. Хотя бы на один день.
Я знаю, как страшно отпустить контроль. Кажется, что если ты перестанешь себя заставлять, ты рухнешь. Но это единственный путь наверх.
Я записала очень личное аудио-сообщение в своем Телеграм-канале.
О том, почему насилие над собой не работает и с чего реально нужно начать выход из ямы.
Это не лекция. Это «аптечка» для твоей нервной системы.
Ссылка в шапке профиля и в комментариях.
Переходи и послушай. (Пока ты не удалила это из своей жизни).
1 минута
27 января