«Тишина внутри — не пустота, а опора».
Раньше я думала: «Если я перестану чувствовать — будет легче».
Заглушила эмоции работой, едой, «я справлюсь сама».
Но тело ответило: панические атаки, бессонница, тревога по утрам.
Оказалось, эмоции — не враги. Они — проводники.
Через МСТ-графику, через осознанность, через доверие к себе — я научилась не бояться гнева, страха, боли.
Давать им место — но не власть.
Теперь, когда внутри шторм — я не тону.
Я становлюсь берегом.
Как вы обычно реагируете на сильные эмоции? Убегаете? Подавляете? Или позволяете им быть?
Около минуты
27 января