218 подписчиков
Правильные учебные привычки – залог продуктивности!
👍 В этом уверена мама нашего ученика Екатерина Константиновна Дёмкина:
💬 «В учебе привычки играют очень важную роль – когда привычка сформирована, вам не нужно заставлять себя садиться за учебники или делать домашнее задание, потому что мозг сопротивляется меньше, и процесс обучения становится естественной частью дня. Чем раньше получится сформировать такие привычки, тем лучше.
Как это сделать?
🔷 Измените установки (хорошо, если ваши близкие вам в этом помогут).
Установки вроде “Я не способен к математике”, “Я плохо запоминаю стихи” или “Ну, не дается мне английский” становятся самоисполняющимися пророчествами. Мозг начинает искать подтверждения этим убеждениям и игнорировать противоречащие им факты.
Осознайте свои ограничивающие убеждения. Запишите их, а затем попробуйте переформулировать:
Вместо “Я не понимаю физику” ➡ “Мне пока не удалось разобраться с этой темой по физике”.
Вместо “У меня ужасная память” ➡ “Мне нужно найти подходящие техники запоминания”.
Вместо “Я не справлюсь с экзаменом” ➡ “Мне потребуется время и правильная подготовка”.
🔷 Регулярно проводите внутренний диалог в позитивном ключе:
📎 “Ошибки приближают меня к правильному ответу”;
📎 “Я становлюсь умнее с каждым днем обучения”;
📎 “Я освою любой навык при достаточной практике”.
🔷 Соблюдайте распорядок дня.
Неумение управлять временем – одна из главных причин тревожности. Когда у вас есть четкий план, мозг может сосредоточиться на решении задач, а не на попытках их запомнить.
Как составить график:
📎 Начинайте с фиксированных дел (уроки, кружки, семейные обязанности);
📎 Оставляйте свободное время между задачами;
📎 Планируйте сложные задачи на время пика активности;
📎 Включайте время на отдых и непредвиденные ситуации;
📎 Потестируйте разные приложения для планирования и выберите наиболее удобное для себя.
🔷 Воспроизводите материал.
Просто перечитывать – не то. Нужно активно воспроизводить, пересказывать по памяти – это намного эффективнее пассивного повторения. Попробуйте объяснить тему вслух, как будто преподаете ее другу, или составляйте вопросы по материалу и отвечайте на них.
🔷 Делайте удобные конспекты.
Сочетайте текст и простые рисунки. Даже базовые схемы и символы помогают мозгу лучше обрабатывать информацию. Используйте сокращения для экономии времени, выделяйте главное цветом, оставляйте место для дополнений.
Что из вышеперечисленного уже входит в ваш арсенал?»
Ваша школа 💫
#ДОНМ #НашиЛица
2 минуты
27 января