464 подписчика
Бессмертие за пять минут в день
Инвестиция в лишний год жизни оказалась до смешного дешевой. Масштабное исследование на 135 тысячах человек доказало — даже микроскопические дозы активности работают. Всего пять минут прогулки в день снижают риск преждевременной смерти на 10%.
Ученые пошли дальше и вывели формулу для тех, кто привык к вредным привычкам. Если вы мало спите и плохо едите, то даже лишние пять минут сна, пара минут движения и горсть овощей буквально «дарят» вам один дополнительный год. Это отличная новость для тех, кто годами не может заставить себя пойти в зал — важна регулярность, а не интенсивность.
В теории звучит лучше, чем на практике, потому что самое сложное здесь — не забывать про эти пять минут ежедневно. На удивление, работает даже такая мизерная нагрузка. Если же довести спорт до 40 минут и спать по 8 часов, можно рассчитывать на бонус в девять лет жизни. Начинаем прямо сейчас, а не с понедельника 🚶♂️
Около минуты
27 января