203 подписчика
Каждый второй, кого я вижу, находится в дофаминовом выгорании.
Вы пытаетесь лечить это тайм-менеджментом, заставляете себя работать через силу («соберись, тряпка!»), но становится только хуже.
Потому что проблема не в силе воли. Проблема в том, что ваша гормональная система "поджарена".
Проверь себя по 3 признакам прямо сейчас:
«Зомби-скроллинг»
Ты потребляешь контент часами: рилс, сериалы, новости. Но мозг выключен — ты ничего не чувствуешь и через 5 минут даже не вспомнишь, что смотрел.
Исполнительный паралич
Ты прекрасно знаешь, ЧТО надо делать. Ты хочешь это сделать. Но ты физически не можешь встать и начать. Тело не слушается.
Синдром «Ну и что?»
Победы больше не радуют. Еда стала безвкусной. Ты перестал ждать «завтра», потому что механизм предвкушения сломан.
КАК ЭТО ЛЕЧИТЬ? Подписывайся на мой канал, я подробно об этом рассказываю.
Около минуты
26 января