26 подписчиков
Тест самооценки в теннисе
Вопрос оценки уровня игры всегда вызывает множество споров, но адекватная оценка уровня игры имеет большое значение для игрока.
Основной шкалой для оценки уровня теннисиста является шкала NTRP.
Однако на практике мы сталкиваемся с недостаточно четкими критериями в NTRP.
В связи с этим возникла идея создать набор критериев, который можно применить более точно.
Предлагаю вам ответить на 100 вопросов и оценить ваш уровень.
Подача
1. Средняя скорость первой подачи игрока превышает 100 км/час? *
* «да» - 1 балл, «нет» или «не знаю» - 0
2. Скорость второй подачи больше 100 км/час?
3. Доля первой подачи выше 75%?
4. Доля двойных ошибок меньше 10%?
5. Правильный хват ракетки?
6. Кисть расслаблена?
7. Подброс на прямых ногах?
8. Рука, подбрасывающая мяч, прямая?
9. Игрок сгибает колени после подброса?
10. «Подставка»?
11. Ракетка «закрыта»?
12. «Уходит» ли подающая рука вверх?
13. «Раскрыта» грудь?
14. «Натяжка» тела?
15. «Trophy Position»?
16. «Петля»?
17. Прыжок?
18. «Локоть вперед»?
19. Ребро ракетки вперед?
20. Пронация?
21. Разворот корпуса?
22. «Голова вперед»?
23. Полное завершающее движение?
24. Выполняется ли плоская подача?
25. Крученая?
26. Резаная?
27. Другие виды подач?
28. Всегда ли выбирается направление подачи?
29. Доля эйсов больше 5%?
30. Вторая подача как первая?
Прием
31. Правильный ли хват ракетки?
32. Правильное ли положение ног?
33. Положение тела?
34. Занимает ли игрок на корте правильную позицию?
35. Угадывает ли игрок направление подачи соперника?
36. Разножка при приеме?
37. Доля ошибок при приеме меньше 10%?
38. Способен ли игрок выполнить виннер при приеме?
Удары
39. Правильный ли хват ракетки?
40. Ранний замах?
41. «Натяжка» тела?
42. Осуществляется ли разгон ракетки?
43. Осуществляет ли игрок удар, задействуя все тело?
44. Пронация и суппинация?
45. Подкрутка мяча?
46. Расслаблена ли кисть?
47. Всегда ли удар на согнутых ногах?
48. Всегда ли поворот корпуса?
49. Локоть вперед?
50. Выполняется удар с движением вперед?
51. Полное завершающее движение?
52. Скорость ударов больше 75 км/час?
53. Длительность самого длинного розыгрыша больше 30 ударов?
54. Доля невынужденных ошибок менее 25%?
Другие удары
55. Владеет ли игрок техникой форхэнда?
56. Владеет ли форхэндами типа: топспин, флэт, слайс форхэнд, драйв и др.?
57. Одноручного бэкхэнда?
58. Двуручного бэкхэнда?
59. Резаного удара?
60. Укороченного?
61. Драйв-воллея?
62. Свечи?
63. Смэша?
64. Удара «с колена»?
65. Твинера?
66. Реверса?
67. Ударов у сетки?
68. Другими ударами?
Движение
69. Держит ли баланс при ударе?
70. Разножка?
71. Выход из удара?
72. Определяет ли направление удара соперника?
73. Перекрестные шаги?
74. Выход к сетке?
75. Достает ли свечи?
76. «Внимание на мяч»?
Выносливость и психологическая устойчивость
77. Способен ли играть одиночный матч более 2-х часов?
78. Парный более 3-х часов?
79. Розыгрыши более 30 ударов?
80. Без психологических срывов (кидание ракеток и т.п.)?
81. Правильно ли «дышит»?
Тактика и стратегия
82. Владеет ли игрок тактикой?
83. Есть ли план на матч?
84. Есть ли «план Б»?
85. Применяет ли «хитрости»?
86. Средний темп игры более 50 ударов в минуту?
87. Взвинчивает ли темп?
88. Применяет ли «турнирные хитрости»?
Опыт
89. Имеет ли опыт игры на счет?
90. Опыт непрерывной игровой практики более 5 лет?
91. Участие в турнирах?
92. Опыт одиночной и парной игры, а также «американки»?
93. Опыт тренировок с тренером?
94. Опыт тренировок без тренера?
95. Опыт тренировок у стенки?
96. Командный опыт?
Прочее
97. Играет ли обеими руками?
98. Теннисные финты?
99. Есть ли призы с турниров?
100. Есть ли победы в турнирах?
Формула уровня теннисиста по тесту:
L = Сумма баллов / 10
Сложите свои баллы и поделите на 10, т.е. если вы ответили «да» на 50 вопросов, тогда ваш уровень 5,0.
Но в NTRP шкала до 7-ми, поделите результат теста примерно на 1,5 - получите уровень NTRP.
Пишите замечания в комментариях!
© Александр Карпухин
3 минуты
25 января