147 подписчиков

В Японии недавно вышла книга японского психолога Хидеки Вады под названием «Преодоление восьмидесяти барьеров», которая вызвала большой ажиотаж. Как только она появилась в книжных магазинах, продажи превысили 500 000 экземпляров, и многие предсказывают, что она станет бестселлером, если в ближайшие месяцы достигнет миллионной отметки.

*Доктор Вада, 61 год, является ведущим экспертом в области здоровья пожилых людей.* Он обобщил свой богатый опыт в 44 правила, которые суммируют секрет более спокойной и полноценной жизни после 60 лет… правила, которые кажутся простыми, но содержат глубокую мудрость:*

• Гуляйте каждый день.*

• Глубоко дышите, когда злитесь.*

• Двигайтесь и не позволяйте телу напрягаться.*

• Пейте воду летом при включенном кондиционере.*

• Хорошо пережевывайте пищу… ум движется вместе с ртом.*

• Память теряется не с возрастом, а от бездействия.*

• Не злоупотребляйте лекарствами.*

• Не пытайтесь без необходимости снижать артериальное давление и уровень сахара в крови.*

• Одиночество может быть покоем, а не изоляцией.*

• Лень — это не стыдно.*

• Вам не нужны водительские права в старости.*

• Делайте то, что любите, и оставляйте то, что не любите.*

• Не ограничивайте себя дома.*

• Ешьте то, что Это делает вас счастливыми…* *и небольшая прибавка в весе не повредит.*

• Не проводите время с людьми, с которыми вам некомфортно.*

• Не смотрите слишком много телевизора.*

• Научитесь жить с болезнью, вместо того чтобы постоянно бороться с ней.*

• Оптимизм — лекарство.*

• Фрукты, солнечный свет,* *воздух… все источники счастья.*

• Выражайте то, что у вас на сердце.*

• Измените свое мнение, если это необходимо; это не проблема.*

• Прекращение обучения — начало старости.*

• Достаточно просто быть довольным…* *и улыбка приносит удачу.*

• А старость? Не бремя… а дар.*

*Этими мудрыми словами доктор Вада напоминает нам, что годы после шестидесяти — это не конец пути, а начало этапа простоты и спокойствия…* *этапа, когда мы смотрим на жизнь яснее и с большей честностью приближаемся к самим себе.*

*Вкратце:*

*Живите просто, немного двигайтесь каждый день и чаще улыбайтесь.*

*Примите свое тело и свой возраст с любовью, и вы обнаружите, что счастье было ближе, чем вы думали.*

*Поделитесь этим с теми, кого любите… ибо мудрость не знает возраста.*

1 минута

25 января