15 подписчиков
Зима 2026 бьёт по энергии жёстко — короткий день, холод, темнота к 17:00.
Я заметил: если не дать мозгу 'дозу солнца' днём — к вечеру туман и апатия.
Мой простой хак на сегодня:
В обеденный перерыв — 10–15 минут на улицу (даже если -10).
Без телефона, просто дышать носом, смотреть на небо или снег.
Через 3–4 дня тело само просит света, а вечер уже не 'выключен'.
А ты днём выходишь на улицу? Сколько минут и как это влияет на энергию?
Выходишь ли ты днём на улицу хотя бы на 10 минут?
👉Да, каждый день
👉3–4 раза в неделю
👉Только если погода хорошая
👉Почти никогда
Около минуты
23 января