Наша тактика за два месяца (муж: -7 кг, я: -2 кг):

1. Убрали «тихих саботажников»: печенье, зефир и прочие углеводные засады покинули наши полки.

2. Правило половины: сократили стандартные порции гарниров и хлеба примерно наполовину. Тарелка всё равно полная за счёт овощей.

3. Движение в радость: спортзал 2-3 раза в неделю и… «дачный фитнес».

Лопата, уборка снега - отличная функциональная тренировка на свежем воздухе.

Главное не просто цифры на весах, а ощущение лёгкости, прилив энергии и уходящие сантиметры (особенно коварные в области живота). @vse_doma

Уютный дом с Ириной

23 января

Личный опыт: как убрать живот и похудеть на 7 килограммов за 2 месяца

Ещё вчера вечером дочка пожаловалась, что плохо себя чувствует. Решили, что сегодня она останется дома, под тёплым одеялом. Поэтому утро началось с тихого подъёма в 8:00. У мужа рабочая поездка в другой город. Пока он собирался, я приготовила завтрак. Мы взбодрились, я с ритуалом утреннего кофе, вдыхая его горьковато-пряный аромат, а он с терпким мате, который пахнет осенней листвой и далёкими

Около минуты

23 января