15 подписчиков
Заметил одну фишку: если днём не дать мозгу передышку — к вечеру он 'зависает', как старый комп.
Я раньше думал: 'ещё одну задачу — и хватит'. Ошибка.
Мой рабочий хак: каждые 90 минут — 5–10 минут 'ничего не делать'.
Встать, посмотреть в окно, потянуться, просто подышать. Без телефона, без 'быстрого скролла'.
Через неделю фокус держится дольше, а усталость вечером — в разы меньше.
А у тебя есть 'перезагрузка' днём? Как часто и что делаешь, чтобы мозг не перегревался?
Как часто ты делаешь перерыв днём?
👉Каждые 60–90 минут
👉Только когда совсем устал
👉Почти никогда
👉Перерыв — это кофе/соцсети
Около минуты
21 января