25 подписчиков
Рубрика ЕДАстрой - будьте стройными и наслаждайтесь вкусными рецептами!
В моей рубрике ЕДАстрой!!! Я буду делиться с вами своими рецептами привычных любимых блюд, заменяя продукты, чтобы сделать их низкокалорийными. Мне приходится как и многим следить за своим весом, но прибегать к строгим диетам всю жизнь невозможно и вредно. Поэтому я нашла способ не отказываться от любимых блюд, заменяя их состав на низкокалорийные продукты.
Быстрый рецепт рыбных биточков для семейного ужина
Лёгкий, быстрый и полезный вариант ужина. Рыбу можно использовать любую, но из жирных сортов вкус будет насыщеннее.
Ингредиенты:
• рыбное филе - 800 г
• лук репчатый - 1 шт.
• перец острый - по вкусу
• кунжут - 1 щепотка
• перец черный молотый - 1 щепотка
• соль - по вкусу
• зелень рубленая - 1 ст. л.
• яйца куриные - 1 шт.
• морковь - 2 шт.
Способ приготовления:
1. Приготовить фарш из рыбного филе в мясорубке или блендере. Добавить измельчённую луковицу, натёртую морковь, рубленую зелень, яйцо, соль и перец по вкусу.
2. С помощью кулинарного кольца сформировать на пергаменте круглые биточки, посыпать кунжутом. Выпекать 15–20 минут при температуре 180°C до готовности.
3. Подавать с соусом из йогурта.
А главное никаких лишних калорий!!!
Приятного аппетита!!!
8 906 745-52-32
Друзья, вопросы можно задать на сайте
#рыба #мокерова #аудитибухгалтерия #здоровье #рецепт #ужин #вкусно #полезнаяеда #женщины
1 минута
2 дня назад