2 подписчика
Сон – моя личная битва! Итоги января
Уже третий месяц подряд одно и то же: я – прирожденная сова 🦉, ложусь поздно, встаю рано. А ведь знаю, что сон – это наше всё! Для энергии и бодрости мне нужно твердых 8 часов в обнимку с подушкой!
Январь показал такие цифры:
🌙 Среднее время сна в месяц: 06:40
💤 Среднее время сна в неделю: 06:27
Вроде бы, сплю как и в прошлом году, даже на 20 минут больше! Но высыпаюсь я только в выходные . По графику вижу: в будни в основном около 7 часов, а иногда и вовсе 3 часа – засиживаюсь за книжкой , ловлю этот самый 25-й час в сутках.
Что ж, это и неплохо, и не хорошо .
Поэтому цель на февраль: увеличить количество сна! Ложиться спать хотя бы в 9-10 вечера, если получится! Посмотрим, как справлюсь 🤞.
А как обстоят дела со сном у тебя? Делись своими секретами и приемами в комментариях! 👇 #сон #здоровье #режимдня #сова #итогимесяца #сонважен #здоровыйсон #саморазвитие
Около минуты
1 февраля