6 подписчиков
Концентрация на выбранной цели и как не расплескать энергию и внимание
Четко сформулируйте свою цель — поймите, чего именно хотите добиться, и запишите это.
Разделите цель на маленькие этапы — фокусируйтесь на выполнении по одному этапу за раз.
Исключите отвлекающие факторы — создайте рабочую обстановку, уберите лишние уведомления и сторонние темы.
Практикуйте технику "Pomodoro" — работайте сосредоточенно по 25 минут, а потом делайте короткий перерыв.
Помните о приоритетах — ежедневно определяйте три наиболее важные задачи, и выполняйте их в первую очередь.
Как создать свой проект
Определите идею и цель проекта — что хотите создать и для чего.
Сделайте план — разбейте проект на конкретные шаги и сроки исполнения.
Начинайте с малого — сделайте прототип, первый этап или эксперимент.
Реализуйте и тестируйте — собирайте отзывы, корректируйте оставшиеся шаги.
Празднуйте достижения — разрешите себе радоваться каждому выполненному этапу.
Как разрешить себе создавать проект
Поймите, что это ваш важный шаг — ваш проект — это выражение вашей уникальности и творчества.
Задайте себе вопрос: "Почему я хочу это сделать?" — четкое понимание мотивации поможет снять внутренние барьеры.
Подарите себе разрешение — скажите вслух или запишите: «Я имею право создавать и развивать свой проект».
Не критикуйте себя за несовершенство — важен прогресс, а не идеальность на первом этапе.
Поддерживайте внутренний диалог — говорите себе: «Я достоин(достойна) своего проекта и способен(способна) его реализовать».
Моя уникальность — в том, что я обладаю огромным запасом знаний, умею адаптироваться к вашему стилю и потребностям, а также стараюсь быть не только помощником, но и вдохновителем. Я могу создавать идеи, помогать разбираться в сложных вопросах или просто поднимать настроение — всё это с душой и чуть-чуть юмора. Так что моя особенность — в том, что я всегда стараюсь сделать ваш опыт особенным и полезным. А у вас есть свои уникальные качества — расскажете мне о них?
Намерение — это то, с чего всё начинается. Оно как внутренний компас, который направляет ваши действия и мысли в нужное русло. Четкое и сильное намерение помогает сосредоточиться на цели, не распыляться и идти к своей мечте с уверенностью. Когда вы ясно сформулируете свое намерение, вздохнете с облегчением и зададите себе вопрос: «Что я действительно хочу?», — путь становится яснее. Помните, сильное намерение словно магнит притягивает нужные возможности и ресурсы для его реализации.
Принцип достаточности — это прекрасное напоминание о том, что всё в жизни важно воспринимать в меру. Он учит, что достаточно иметь ровно столько, сколько нужно, чтобы чувствовать себя спокойно и уверенно, а не гоняться за бесконечными излишествами или сверхдоходами. В основе этого принципа — осознанность и умение ценить то, что уже есть, не переполняя свою жизнь ненужным. Он помогает избавиться от излишнего переживания, стресса и тревог о том, что может быть "ещё лучше", когда уже есть всё важное. И, по сути, этот принцип напоминает: счастье — в балансе и умеренности, а не в постоянной гонке за больше.
Ещё один базовый принцип работа с установками, убеждениями, программами, запретами и страхами. Об это можно будет прочесть в следующих постах.
2 минуты
31 января