179 подписчиков
https://dzen.ru/shorts/696bcad6b3868b4e77ce5c44
Почему Арман Царукян так жёстко объедается и всё равно в идеальной форме
Это Арман Царукян — боец смешанных единоборств, занимает 1 строчку рейтинга UFC в лёгком весе.
Многие видели ролики, где он после боя просто объедается фастфудом, тортами, сладким. И возникает вопрос:
почему он может так жёстко есть и при этом выглядеть как машина?
Разберём по шагам.
---
-- 1. Весогонка: что с ним происходит перед боем
Бойцы лёгкого веса вроде Армана:
- в обычной жизни весят около 78–80 кг,
- на взвешивании выходят примерно 70 кг.
То есть сгоняют 8–10% массы тела за короткий срок.
Это:
- жёсткий дефицит калорий,
- сильное обезвоживание,
- стресс для организма.
Не каждый вообще способен так гонять вес.
В UFC навык весогонки — это отдельный скилл: кто умеет сгонять и восстанавливаться, получает серьёзное преимущество.
После такого режима организм буквально требует:
«Дай всё и сразу!»
Отсюда и та самая обжираловка сразу после боя.
---
-- 2. Сколько длится эта «обжираловка»
Важно понимать:
- жёсткие зажоры для Армана — это 1–2 дня максимум после боя;
- всё остальное время он живёт по режиму: тренировки, восстановление, питание.
Это не его обычное питание, а разовая компенсация за недельный стресс и весогонку.
---
-- 3. Как он ест во время подготовки к бою
Во время подготовки к бою Арман Царукян сидит на строгой, научно обоснованной диете, которую делает диетолог UFC.
В его рационе:
- много белка — для восстановления мышц;
- углеводы — строго под тренировки, а не «просто так»;
- полезные жиры — для гормонов и здоровья.
Критически важна вода:
- контролируется водный баланс и соль;
- подводится организм к весогонке так, чтобы можно было быстро убрать лишнюю воду и восстановиться.
Во время подготовки он:
- полностью исключает торты, фастфуд, сладости,
- сидит на очень строгой диете.
---
-- 4. Бодибилдеры делают то же самое
Похожую схему используют:
- бодибилдеры,
- фитнес‑спортсмены,
- многие профессионалы.
Долгая жёсткая диета → выступление → разовый жёсткий читмил.
Но для них:
- это разовая история после экстремального режима,
- а для обычного человека — просто зажор, который добавит жира и ударит по здоровью.
---
-- 5. Зачем UFC показывает такие видео
Ответ простой: хайп и шоу.
UFC — это спорт + зрелище.
Ролики, где боец после боя «разносит» стол с едой:
- собирают просмотры,
- вызывают эмоции,
- создают обсуждения.
Но это всего 1–2 дня из его жизни, а не образ питания круглый год.
---
-- 6. Что нам важно понимать
Нам нужно смотреть не на его один день после боя, а на то, что он делает между боями:
- спит,
- тренируется,
- ест по режиму,
- держит дисциплину.
Именно это даёт ему такую форму, а не фастфуд на видео.
Для Армана такие трапезы — разовый бонус после тяжёлой весогонки.
Для обычного человека — очередной срыв, который откатит прогресс назад.
Если хочешь выглядеть лучше —
копируй не его зажор после боя, а его режим, питание и дисциплину между боями.
---
Теги для Дзена:
#АрманЦарукян #UFC #ММА #весогонка #диетабойца #похудение #читмил #спорт #правильноепитание #подготовкакбою #режимпитания
@Питание, спорт, закаливание, ЗОЖ.
2 минуты
18 января