11 подписчиков
ВЫХОДНОЙ ДЕНЬ – НЕ ПОВОД СБИВАТЬСЯ С ПУТИ!
Воскресенье!
Но разве мы забываем о наших привычках?
Вот 6 способов наслаждаться выходным и оставаться на правильном пути:
СПОСОБ #1 ПЛАНИРУЙТЕ ЗАРАНЕЕ
Еще в пятницу продумайте, что будете есть в выходные.
Если позовут в кафе – выберите блюдо заранее, чтобы не брать случайно что-то лишнее.
СПОСОБ #2 ГОТОВЬТЕ САМИ
Дома вы контролируете качество и количество еды.
Приготовьте вкусный и полезный завтрак – залог удачного дня!
СПОСОБ #3 НЕ ЗАПРЕЩАЙТЕ СЕБЕ
Хотите пирожное? Съешьте один кусок, а не всю коробку.
Наслаждайтесь, не ругая себя!
СПОСОБ #4 ДВИЖЕНИЕ
Прогулка 30 минут сжигает калории и улучшает настроение.
Зовите друзей на прогулку!
СПОСОБ #5 ВОДА И СОН
Пейте воду и высыпайтесь даже в выходные.
Плохой сон усиливает чувство голода!
СПОСОБ #6 ПОМНИТЕ О СВОЕЙ ЦЕЛИ
Помните, зачем вы начали этот путь.
Один выходной – всего часть большого успеха!
ГЛАВНОЕ
Выходной – не лицензия на полный срыв, но и не мучение.
Баланс между удовольствием и результатом – залог здоровья и мотивации.
#Выходной #ПП #Баланс #Здоровье
Как вы обычно проводите выходные? Делитесь в комментариях!
Около минуты
18 января