39 подписчиков
2 упражнения, после которых живот уходит без диеты
Сразу честно:
это не жиросжигание и не «волшебство».
Это база, которую игнорируют.
Я почти всегда начинаю с:
1️⃣ включения ягодиц
2️⃣ раскрытия грудного отдела
Почему?
Пока ягодицы «спят»,
всю нагрузку берёт поясница,
а живот вынужден выпирать для баланса.
После 2–3 недель:
-корпус начинает держаться сам
-живот визуально уменьшается
-спина расправляется
И только потом я даю пресс.
Если интересно — в следующем посте расскажу, какое популярное упражнение я запрещаю почти всем женщинам с животом (и почему).
Около минуты
17 января