23 подписчика
В помидорах есть витамины А, С, РР, К, тиамин, лимонная и яблочная кислота, фруктоза и пигмент ликопин, сильнейший антиоксидант. Есть в них калий, марганец, магний, медь и фосфор.
В 100 граммах помидоров (зависит от цвета и сорта) содержится:
20 ккал
0,9 г белка
0,2 г жира
3,9 г углеводов
1 г клетчатки
Не существует рекомендуемого количества помидоров, которые можно съедать в день. Просто не забудьте включить в свой рацион разнообразные фрукты и овощи, а не полагаться только на одни помидоры. Диетологи все-таки рекомендуют есть не более 3-4 штук в сутки.
Около минуты
18 января