39 подписчиков
Если ты качаешь пресс — ты можешь делать живот ещё больше
90% женщин уверены:
чем больше пресса — тем меньше живот.
На практике всё наоборот.
Я как тренер вижу это постоянно:
женщина усердно делает скручивания, планки, подъёмы ног —
а живот визуально становится хуже.
Почему?
Потому что при плохой осанке:
-пресс укорачивается
-грудная клетка «падает»
-живот выталкивается вперёд ещё сильнее
Ты усиливаешь проблему, которую пытаешься убрать.
👉 Пресс — не виноват.
Виновато то, КАК и КОГДА ты его тренируешь.
В следующем посте покажу,
с чего я начинаю работу с животом у женщин,
и почему это вообще не похоже на фитнес из социальных сетей
Около минуты
16 января