6 подписчиков
После 30–35 лет многие начинают замечать, что движения становятся менее свободными: появляется утренняя скованность, дискомфорт после нагрузки или ощущение, что телу нужно больше времени на восстановление. Это часто списывают на возраст, хотя на самом деле причина не в нем самом.
С годами восстановительные процессы в суставных тканях замедляются, а накопленные нагрузки - работа, спорт, малоподвижный образ жизни - начинают проявляться заметнее. При этом движение в повседневной жизни часто становится менее разнообразным, а паузы на восстановление короче, чем требуется организму.
◾ Важно, что речь идет не о резких изменениях, а о постепенном смещении баланса между нагрузкой и восстановлением. Именно поэтому после 35 лет особенно важны регулярная умеренная активность, внимание к привычкам и поддержка суставов - такой подход помогает сохранять комфорт движения и качество жизни на долгие годы.
➡ Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить полезные материалы и заботиться о здоровье осознанно.
Около минуты
16 января