7 подписчиков
Сегодня Крещение! 🧊
Многие в этот день окунаются в прорубь, закаляя дух и тело. Это прекрасная традиция, требующая подготовки. А тем, кто хочет укреплять здоровье круглый год, мы расскажем о безопасной и эффективной альтернативе — контрастных ваннах! Это целая наука о пользе воды разной температуры.
Контрастные ванны — это не просто способ расслабиться, но и мощный инструмент для укрепления здоровья и поднятия жизненного тонуса!
Чередование горячей и холодной воды помогает:
Активизировать кровообращение
Расслабить мышцы
Повысить упругость кожи
Снизить уровень стресса
А еще они способствуют выработке гормонов счастья — эндорфинов. Это значит, что вы не только укрепляете тело, но и дарите себе отличное настроение!
Как правильно принимать контрастные ванны?
Начните с горячей воды температурой около 40 °C, погружайтесь на 3 минуты Затем переходите к холодной воде на 1 минуту Повторите этот процесс 3-6 раз, заканчивая холодной ванной.
Важно: перед первой процедурой проконсультируйтесь со специалистом. Есть противопоказания!
В санатории Дзержинского вы можете пройти курс контрастных ванн. Закаляйтесь с умом и будьте здоровы круглый год!
+7-473-300-66-78
Около минуты
19 января