27 тыс подписчиков
Мечтаете о роскошной, длинной косе, но волосы растут со скоростью черепахи? 🙈
Делюсь с вами одним из самых важных секретов быстрого роста, о котором часто забывают. Речь идет не о дорогой маске, а о том, что лежит у вас на тарелке! 🍽️
✅ Главный строительный материал для волос – это белок и цинк. Без них волосы просто не смогут расти крепкими и здоровыми.
✅ Витамины А и Е + жирные кислоты (омега-3,6,9) – это «активаторы» роста и блеска. Они питают луковицу изнутри.
Что добавить в меню прямо завтра?
1. Горсть семечек или орешков – кладезь цинка и витамина Е.
2. Жирную рыбу (лосось, форель) 2-3 раза в неделю – для блеска и силы за счет омега-3.
3. Свежую морковку или свеклу в салат – ваш источник витамина А.
4. Пару кусочков горького шоколада (от 75% какао) – да-да, это не шутка! Отличный источник того самого цинка. 🍫
5. Заправляйте салаты ложкой льняного или оливкового масла – это ваша норма полезных жиров.
Это лишь 1 из 5 рабочих рекомендаций, которые я собрала для вас! На сайте вас ждут еще советы про:
🔥 Почему вредно ложиться спать с мокрой головой (и дело не только в прическе).
💆♀️ Какой 5-минутный массаж ускоряет рост.
🌿 Как выбрать правильный уход без вреда для волос.
Хотите узнать все секреты и наконец-то отрастить желанную длину? Переходите по ссылке и читайте полную статью! Там только проверенная и полезная информация, без воды.clck.ru/...nuss
#длинныеволосы #уходзаволосами #ростволос #красотаизнутри #здоровыеволосы #красота #уходзасобой #советыкрасоты
1 минута
Вчера