1311 подписчиков
Завтрак.
Ничего особенного, все, что нужноесть. Мне хватает😊
На завтрак: яйцо или омлет, салат из свёклы, овощи
Ем свеклу всегда, когда есть на любом шведсклм столе. Дома почему-то не делаю...
1-2 бутерброда с маслом и сыром.
Блины есть всегда на шведском столе. Не ем их.
Сладкое и выпечку совсем чуть чуть в обед могу, если хочется...
Не ем много лет дрожжевое тесто и мучное. Организм отвык. Но если сильно захочется, конечно сьем и блины и тортик :))
Правильного питания придерживаюсь много лет, но последние два года по системе определённой.
Нашла наконец-то систему свою, когда ты ешь всё: и белки и жиры и углеводы и поддерживаешь вес либо теряешь лишний.
Дома весы и я взвешиваю продукты, записываю. Здесь нет весов, но я примерно вес определяю на глаз.
Около минуты
15 января