4 подписчика
Я уже упомянала как то о тайцзицуань . Это один из больших блоков, который мы начали изучать в рамках системы SABI
Вот основные ключи, для меня, которые я забираю в жизнь благодаря развитию этих навыков!
1. Ключ к целостности «Ум-Тело»
Тай-чи — это физическое воплощение управляемого состояния. Медленные, плавные движения выполняются с полной осознанностью. Здесь физическое расслабление ведет к ментальному спокойствию, и наоборот. Вы на практике учитесь тому, что состояние ума и тела — единая система.
2. Ключ к балансу и центрированности
Вся практика построена на поиске динамического баланса (принцип Инь-Ян). Через состояние физического равновесия в движении вы приходите к внутренней устойчивости. Это состояние укорененности и покоя в действии затем переносится в жизнь, помогая сохранять хладнокровие в стрессовых ситуациях.
3. Ключ к управлению энергией (Ци)
С точки зрения китайской философии, тай-чи — это искусство управления жизненной энергией. Ваше спокойное, сосредоточенное и расслабленное состояние открывает «каналы» для свободного течения Ци, что ведет к здоровью, бодрости и ясности ума.
4. Ключ к медитации в движении
Для многих статичная медитация сложна из-за мыслей. Тай-чи предлагает медитацию, где объектом фокуса является движение и дыхание. Это идеальный ключ для вхождения в состояние «здесь и сейчас», отключения внутреннего диалога и достижения глубокой ментальной релаксации.
5. Ключ к здоровью и долголетию
Как практика, тай-чи мягко тренирует все системы организма (суставы, связки, сердечно-сосудистую, нервную систему) без разрушающих нагрузок. Ключевое состояние расслабленности во время выполнения предотвращает травмы и делает ее доступной в любом возрасте.
6. Ключ к боевому применению (первоначальный смысл)
В боевом аспекте тай-чи состояние полной расслабленности, восприимчивости и следования силе противника — это ключ к эффективности. Напряженный и жесткий человек проигрывает тому, кто находится в состоянии «мягкой» готовности и адаптивности.
Итог:
Тай-чи — это система, превращающая осознанное состояние из концепции в ежедневную, ощутимую практику. Вы не просто размышляете о спокойствии — вы двигаетесь спокойно. Вы не просто хотите снять стресс — вы дышите и двигаетесь так, что стресс растворяется.
В этом посте есть большое видео, которое не загрузилось в Дзен. Откройте оригинал поста в телеграме, чтобы его посмотреть
1 минута
15 января