98 подписчиков

🌙 Лайфхак: вечерняя прогулка перед сном

🤰 Вечером прогулка на свежем воздухе помогает:

• 🌿 снизить уровень стресса и тревожности,

• 💨 насытить организм кислородом,

• 😴 улучшить качество сна,

• ❤️ стабилизировать сердечно-сосудистую систему.

Факт: всего 20–30 минут лёгкой ходьбы перед сном улучшают сон и самочувствие мамы.

Совет:

• выбирайте тихие улочки или парк,

• гуляйте в удобном темпе,

• возьмите с собой воду 💧,

• а папа пусть составит компанию 🤝

✨ Спокойный вечер = крепкий сон для двоих.

⸻

🔖 Хэштеги:

#беременность #лайфхак #сон

Около минуты

Вчера