118 подписчиков
Почему позитивное мышление приносит нам выгоду?
Позитивное мышление приносит нам множество преимуществ по следующим причинам. Нейропластичность мозга. Регулярное применение позитивного мышления активирует префронтальную кору — часть мозга, отвечающую за принятие решений и управление эмоциями. Это позволяет формировать новые нейронные связи и улучшать ментальные процессы. Позитивные мысли способствуют выработке «гормонов счастья», таких как серотонин и дофамин. Люди с оптимистическим взглядом на жизнь обладают более крепкой иммунной системой, что помогает им лучше противостоять заболеваниям. Позитивно настроенные люди справляются со сложными ситуациями эффективнее и испытывают меньшую тревогу по сравнению с пессимистами. Люди, смотрящие на мир с позитивной точки зрения, меньше ощущают беспомощность и быстрее находят пути решения возникающих проблем. Позитивно настроенные люди чаще замечают хорошие качества других, что способствует укреплению межличностных связей и созданию более крепких и здоровых отношений.
Научиться мыслить позитивно вполне возможно. Этот процесс не происходит мгновенно: лишь регулярные и целенаправленные упражнения приведут к желаемым результатам. Но усилия, потраченные на это, определенно оправдают себя. Негативные мысли часто приводят к нехорошим последствиям — неудачам в личной жизни, проблемам в профессиональной сфере и даже ухудшению здоровья.
С возрастом негативность начинает отражаться на нашем внешнем виде: уголки губ опускаются, морщины становятся более заметными, а глаза теряют блеск. Люди, сосредоточенные на своих неудачах, быстрее теряют привлекательность и стареют раньше времени.
Посредством осознанного контроля над своей жизнью, мыслями и эмоциями вы сможете добиться противоположного эффекта. Со временем вы заметите, что неудачи уже не вызывают у вас страха; вы станете менее зависимыми от ожиданий других, что позволит уменьшить количество разочарований и начать ценить даже мелочи. Не забывайте, что счастье — это не наследственное качество, а настоящее мастерство, которому можно и нужно научиться.
Но возможно ли нам самостоятельно, без обращения к психологам или психотерапевтам, научиться позитивному мышлению? Ответ - безусловно, да! Существует множество простых и эффективных упражнений для этого.
Замена негативных установок на позитивные. Суть этого упражнения заключается в том, что наши мысли непосредственно влияют на реальность. Если вы думаете, что не справитесь с чем-то, или считаете себя некрасивым, неумным и так далее – так оно и будет. Обращайте внимание на свои негативные мысли и старайтесь заменять их на позитивные. Формируйте отношения к себе в позитивном ключе: «Я справлюсь», «Я красив(а)», «Я способен(на)». Продолжайте эту практику до тех пор, пока позитивные установки не станут для вас естественными.
Развивайте благодарность. Благодарность – невероятный ресурс для ума. Учитесь благодарить за всё, даже за страдания и неудачи. Именно они делают нас сильнее и обогащают наш опыт. Ищите положительные аспекты и сосредоточьтесь на том, что уже есть в вашей жизни, а не на том, чего вам не хватает. Каждый день анализируйте свою жизнь и находите пять положительных моментов, записывайте их. Подобные упражнения помогут вам мыслить в ключе плюсов, а не минусов, и формировать соответствующее мировосприятие.
Для диагностики и коррекции конкретно Вашей ситуации, обращайтесь на онлайн консультацию. Анонимно дистанционно. Использую в работе совмещение таких методик как:
- диагностика на картах Таро;
- психологическое консультирование;
- энергетические практики (работа с биополем человека),
что дает быстрый и устойчивый результат.
WhatsApp 8-913-250-55-20
3 минуты
14 января