15 подписчиков
🔍 Вы всё ещё верите своему ИМТ? После 50 лет он может обманывать!
📌
По данным Всемирной организации здравоохранения 60% людей старше 50 лет имеют избыточный вес или ожирение. Индекс массы тела (ИМТ) считается самым популярным и простым инструментом для оценки веса. Правда есть и минусы, о которых не все знают: ИМТ не учитывает распределение жира по телу, мышечную массу, возрастные особенности! Это может привести к ложному чувству безопасности или, наоборот, необоснованным тревогам.
📊 Что такое ИМТ? ИМТ = вес (кг) / рост² (м).
Норма: 18.5–24.9.
Ожирение: ≥30.
⚠️ Особенности ИМТ после 50 лет:
Проявляется необычный феномен - "Парадокс ожирения":
при ИМТ 25–29.9 снижаются риски заболеваемости и смертности рядом тяжелых болезней, в том числе 13 видами онкологии , чем при "нормальном" ИМТ (18.5–24.9)! Оказывается далеко не всегда полезно худеть!
Не учитывает висцеральный жир — самый опасный тип жира, окружающий внутренние органы и повышающий риск диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний.
💡 Вывод: ИМТ — недостаточный инструмент для людей 50+. Нужны дополнительные показатели!
📢 Присоединяйтесь к проекту "Формула здоровья 50+", чтобы узнать, какие индексы действительно важны для вашего возраста!
Призыв к действию: ✅ "А вы знали об этих ограничениях ИМТ? Поделитесь в комментариях, какой у вас ИМТ и верите ли вы ему на 100%?"
Хэштеги: #ИМТ #ЗдоровьеПосле50 #ФормулаЗдоровья50 #Ожирение #Метаболизм
1 минута
20 января