305 подписчиков
Привет. Меня зовут Полина.
Я психолог и работаю с тем, чтобы человек постепенно учился слышать себя и выстраивать свою истинную жизнь.
Мне важно создавать спокойное и безопасное пространство, где можно быть собой: говорить честно, чувствовать, размышлять, не бояться показаться «не таким».
На сессиях я не даю советов и не оцениваю. Я рядом, слушаю, задаю вопросы и помогаю вам лучше понять себя и опереться на себя.
Ко мне часто приходят люди, которые говорят:
— «Мне тяжело, но я не привык(ла) об этом говорить»
— «Во мне много обиды, злости, боли, и я не знаю, куда с этим идти»
— «Я сомневаюсь в себе и часто слышу внутри критикующий голос»
— «Мне сложно выстраивать границы — с родителями, партнёром, близкими»
— «Я живу как будто не свою жизнь и не понимаю, чего хочу»
— «Я боюсь проявляться, говорить, быть заметным(ой)»
— «В голове постоянно много мыслей, сложно расслабиться и почувствовать спокойствие»
Иногда люди приходят просто потому, что им важно, чтобы их наконец услышали — без советов, давления и осуждения.
Результаты работы
Результат нашей совместной работы всегда индивидуален и зависит от вашего запроса и темпа.
Обычно в течение нескольких месяцев появляется больше ясности, внутренней устойчивости и понимания себя. Становится легче замечать свои чувства, желания и делать выбор, опираясь на себя, а не на страх или привычные установки.
Даже одна встреча может дать важное:
— вы по-новому посмотрите на свою ситуацию
— лучше поймёте свои реакции и чувства
— почувствуете облегчение от того, что вас услышали
— появится больше спокойствия и ясности
Иногда первая сессия — это просто место, где можно выговориться и выдохнуть. И этого уже бывает достаточно, чтобы стало чуть легче.
Как я работаю
Моя основная модальность — транзактный анализ.
В работе я использую понятные и бережные инструменты, которые помогают развивать осознанность:
— модель эго-состояний «Родитель — Взрослый — Ребёнок», чтобы вы могли замечать, из какой части реагируете и учиться выбирать, как быть дальше
— позицию «Я ОК — Ты ОК», как основу более тёплого и уважительного отношения к себе и другим
— шкалы и вопросы, которые помогают увидеть, где вы сейчас и куда хотите прийти
Для меня важно, чтобы психология была не «умной теорией», а живым процессом, который постепенно меняет повседневную жизнь.
Формат работы
— Индивидуальная консультация — 50 минут
— Стоимость — 2500 рублей
— Формат — онлайн
— Запись по предоплате
Как записаться
Чтобы записаться на консультацию, напишите мне в личные сообщения слово «консультация», и мы подберём удобное время.
Если вам откликается мой подход и мой вайб — буду рада познакомиться и поработать вместе.
Мы можем просто начать с разговора.
2 минуты
13 января