97 подписчиков
🥦 Питание в первом триместре
👶 С самого начала беременности питание играет ключевую роль — оно помогает малышу расти и снижает риск осложнений.
Что важно включать в рацион:
🥬 Зелень и овощи — источник фолиевой кислоты
🥩 Нежирное мясо и рыба — белок и железо
🥚 Яйца и молочные продукты — кальций и витамин D
🍊 Фрукты и ягоды — витамины и клетчатка
⚠ Совет: есть лучше маленькими порциями, но чаще — это помогает уменьшить токсикоз и поддерживает уровень энергии.
✨ Здоровое питание = здоровый малыш и хорошее самочувствие мамы!
🔖 Хэштеги:
#беременность #питаниебеременной #здоровьемамы
Около минуты
Вчера