25 подписчиков
ПОЧЕМУ БОЛИТ СПИНА?
Боль в спине — едва ли не самая частая проблема, с которой к нам обращаются взрослые пациенты. И в большинстве случаев она связана не с грыжей, травмой или специфическим заболеванием, а с перенапряжением и переутомлением тканей: фасций и мышц.
Проблема кроется в том, что поверхностные, крупные мышцы берут на себя функцию удержания осанки, хотя изначально они созданы для движения, а не для статической нагрузки. Поддерживать позвоночник должны глубокие стабилизаторы: многораздельная мышца спины, глубокие мышцы брюшного пресса, поперечная мышца живота. При болях в спине, как правило, именно эти мышцы не активны, их функцию берут на себя поверхностные мышцы и быстро из-за этого перенапрягаются.
Чтобы справиться с болью, важно не просто укреплять спину, а восстановить правильное распределение нагрузки в теле. Поверхностные мышцы необходимо привести в нормотонус, а глубокие стабилизаторы — мягко и безопасно включить в работу Для этого прекрасно подойдут мягкие мануальные техники и занятия на подвесной системе “Экзарта”.
Упражнения в условиях минимальной гравитации позволяют снять избыточное напряжение с поверхностных мышц, активировать глубокие мышцы и сформировать правильный двигательный стереотип. Важной частью для активации глубоких стабилизаторов позвоночника является также работа с дыханием. Здоровая механика дыхания тесно связана с хорошей осанкой и необходима для сбалансированной функции мышц живота, таза и грудной клетки.
Когда причина дисфункции устранена, и тело снова начинает работать согласованно — боль проходит.
Запись на прием в Центр медицинской реабилитации “Экзарта”: +7(831)429-01-15.
Данный пост носит информационный характер. Не является рекламой.
1 минута
12 января