6 подписчиков

Я снова сорвался после недели трезвости. Мой честный монолог

Я пишу это, чтобы не сойти с ума от собственного чувства вины. И чтобы те, кто сейчас в такой же ситуации, поняли: вы не одни.

Всё начиналось отлично. Я продержался неделю. Семь дней я просыпался с ясной головой, строил планы на этот 2026 год, гордился собой. Казалось, что в этот раз я действительно «сломал систему». А потом наступил седьмой день.

Один звонок, одна дурная мысль, или просто накопившаяся за неделю серость... и вот я уже стою с чеком из магазина. Один глоток — и вся гордость рассыпалась в прах.

Что я чувствую сейчас?

Сначала была злость. Хотелось разбить телефон, удалить все приложения для трезвости и сказать: «Ну и черт с ним, значит, я такой человек». Но сейчас, когда эмоции немного улеглись, я пытаюсь смотреть на факты.

Моя неделя никуда не делась. Те 168 часов, что я был чист, мой организм восстанавливался. Моя печень отдыхала, а мозг учился жить заново. Этот опыт остался со мной. Я не вернулся на старт, я просто споткнулся на дистанции.

Трезвость — это не счетчик, а навык. Я учусь жить без допинга. А когда учишься чему-то сложному, падения неизбежны. Ребенок, когда учится ходить, падает сотни раз. Он же не говорит после этого: «Ну всё, ходить — это не моё, буду ползать до конца жизни».

Вина — это топливо для запоя. Я знаю, что если сейчас начну себя грызть, то завтра снова пойду в магазин, чтобы заглушить эту ненависть к себе. Поэтому я выбираю себя простить. Прямо здесь и сейчас.

Что я буду делать дальше?

Я не буду ждать «следующего понедельника» или «первого числа». Моя трезвость начинается с этой минуты.

Я анализирую триггер. Я понял, что именно на седьмой день у меня «срывает клапан» от самоуверенности. В следующий раз в этот день я буду на чеку.

Я не обнуляю год. Если в этом месяце я был трезв 7 дней, а один раз оступился — счет 7:1 в мою пользу. Это всё еще победа.

Я продолжаю путь. Срыв — это больно, обидно и стыдно. Но это всего лишь один эпизод, а не финал моей истории.

Если вы тоже сорвались сегодня или вчера — не ставьте на себе крест. Вылейте остатки, выпейте воды и ложитесь спать. Завтра будет новый день, и мы снова попробуем стать теми, кем хотим быть.

Напишите в комментариях, если вы тоже через это проходили. Как вы находили силы подняться на восьмой день? Мне сейчас это очень нужно.

#личныйопыт #трезвость #алкоголизм #психология #бросаюпить #2026

Я снова сорвался после недели трезвости. Мой честный монолог Я пишу это, чтобы не сойти с ума от собственного чувства вины. И чтобы те, кто сейчас в такой же ситуации, поняли: вы не одни.

1 минута

11 января