7210 подписчиков
ессонница при беременности: как вернуть себе сон? 💤
Бессонница - частый спутник будущих мам. Гормоны, дискомфорт, тревога или активность малыша - причин много, а решение одно: комплексный и безопасный подход.
Что может помочь?
✅ Прогулки и легкая активность днем.
✅ Ритуал перед сном: теплая ванна, молоко, отказ от гаджетов.
✅ Удобные подушки для беременных.
✅ Обсуждение тревог с близкими.
Главное, никакого самолечения! Снотворные могут навредить. Все подробные советы, причины и важные предостережения читайте в статье.
Позаботьтесь о своем сне ради себя и малыша. 💖
#беременность #бессонницаприбеременности #сонмамы #здоровьевожидании #материнство
Около минуты
11 января