11 подписчиков
«А вдруг я его/её не люблю?» - когда сомнение становится тюрьмой
Многие думают, что ОКР - это только про чистоту, порядок или проверки. Но есть и другая, менее заметная, но не менее мучительная форма: навязчивое сомнение в чувствах к партнёру.
Вы всё время ловите себя на мыслях:
- «Действительно ли я люблю?»
- «А если рядом должен быть другой человек?»
- «Почему у меня нет “бабочек” как в романах и мелодрамах?»
Чем больше вы пытаетесь найти «точный ответ», тем глубже увязаете в тревоге. Вы анализируете каждое прикосновение, каждое слово, каждый взгляд в поисках «доказательств любви». Но вместо ясности приходит только усталость, отдаление и чувство вины.
Проблема не в том, любите вы или нет, а в том, как вы пытаетесь убедить себя в любви. Постоянный внутренний допрос, сравнения, поиск «идеального чувства» -всё это лишь усиливает сомнение, превращая его в замкнутый круг.
Выход не в поиске «гарантий», а в прерывании ритуала сомнения. Иногда нужно перестать «проверять» любовь , чтобы снова почувствовать её.
❤️ Любовь - это не уравнение, которое можно решить. Это пространство, где можно просто быть - без доказательств, без экзаменов, без страха ошибиться.
#ОКР #психологияотношений #нардоне #стратегическаятерапия #тревога #любовь #психологическиепосты
1 минута
Вчера