11 подписчиков
Идеального понедельника не будет
🔥 Я начну с понедельника... Знакомо?
Сколько раз вы говорили себе
С понедельника начну худеть?
И сколько раз этот понедельник не наступал? 😅
Частая причина отговорок у многих:
🔹 Надо подготовиться — купить продукты, подобрать тренировки
🔹 Сегодня день рождения — а без торта никак!
🔹 Стресс на работе — не до диеты
🔹 После праздников точно начну — но праздники заканчиваются, и появляется новая отговорка
⏳ В итоге проходят месяцы и даже годы, вес растёт, а недовольство собой тоже.
❤ Жёстко, но с любовью — идеального момента не будет!
Всегда найдётся: день рождения, стресс, отпуск, «не готова», «нет времени».
Если ждать идеальных условий — начнёте никогда.
✅ Что делать
Начинайте СЕЙЧАС, но не сразу всё и сразу!
❌ Не нужно резко менять всё:
- Выбрасывать все «вредности»
- Сразу покупать абонемент в зал
- Бегать по 10 км
- Отказываться от всего вкусного
✅ Достаточно сделать один маленький шаг:
• Сегодня выпить 1,5 литра воды
• Завтра добавить овощи на ужин
• Послезавтра пройти 20 минут пешком
Маленькие шаги → привычки → результат.
Через 3 месяца вы удивитесь своим изменениям.
🤝 Моя задача помочь вам сделать эти шаги, составить план и поддержать в трудные моменты.
⚡ Ваша — решить начать.
✍ Напишите в комментариях, какой ОДИН шаг вы сделаете сегодня?
Это ваш публичный договор с собой, и я буду следить, чтобы вы его выполнили 😉
Давайте начнём вместе!
📲 Записаться на консультацию → vk.cc/cLWtTa
#похудение #мотивация #начатьхудеть #снижениевеса #целипохудения #худеемвместе #поддержка #зож #диетолог
1 минута
10 января