11 подписчиков
Как помочь ребёнку с трихотилломанией(выдергивание волос) : советы родителям:
Если вы заметили, что ваш ребёнок вырывает себе волосы на голове, бровях или ресницах знайте: это не каприз и не «плохое поведение». Скорее всего, речь идёт о трихотилломании, расстройстве, при котором человек испытывает непреодолимое влечение выдирать волосы. Чаще всего оно начинается в детстве или подростковом возрасте и связано со стрессом, тревогой или особенностями нервной системы.
Многие родители чувствуют растерянность, вину или раздражение. Самое важное как вы поддерживаете ребёнка. Вот что помогает.
1. Не ругайте и не контролируйте:
Фразы вроде «Перестань!», «Опять начал?!» или постоянный контроль только усиливают стыд и тревогу. А тревога - главный «топливный двигатель» трихотилломании. Вместо этого скажите мягко: «Я вижу, тебе трудно. Давай вместе подумаем, как помочь тебе ».
2. Объясните, что происходит :
Ребёнку важно понять: он не «странный» и не «плохой». Просто его мозг иногда посылает ложный сигнал: «Вырви волос - станет легче». Это как зуд, который хочется почесать. Расскажите об этом спокойно и доступным для ребёнка языком.
3. Ищите не виновного, а триггеры
Когда чаще всего происходит вырывание? Во время уроков? Перед сном? В машине? В моменты скуки или перегрузки? Заметив закономерности, можно предложить альтернативу: антистрессовый мячик, кубик-фиджет, вязание, даже специальные перчатки на ночь.
4. Обратитесь к специалисту
Обычная беседа с психологом редко помогает при трихотилломании. Эффективны поведенческие методики, например Краткосрочная Стратегическая Терапия, которая хорошо зарекомендовала в лечении ТТМ
5. Цените прогресс, а не идеал
Даже один день без вырывания -это шаг к победе. Хвалите за попытки использовать новые стратегии, за честность, за смелость говорить об этом.
Главное помните:
Трихотилломания - не приговор. Многие дети со временем учатся справляться с ней, особенно если рядом есть взрослый, который не осуждает, а поддерживает. Ваше спокойствие - их главная опора.
Если эта тема вам близка , поделитесь в комментариях, как вы справлялись (или пытаетесь справиться).
P.S. Если вы замечаете похожие привычки: обгрызание ногтей до крови, расковыривание кожи, выщипывание кутикул - это может быть частью того же спектра расстройств . Подход в лечении во многом схож.
1 минута
2 дня назад