145 подписчиков
Топ-3 ошибок при похудении, которые мешают вам достичь результата:
❌ Строгие диеты
Диета = стресс в организме. В условиях стресса высокий уровень стрессовых гормонов, и в частности кортизола. Кортизол рано или поздно всегда даст срыв, откат, и как следствие набор веса.
❌ Строгие запреты
«Никакого сладкого!» - часто слышите вы, несколько дней вы держитесь, но потом наступает срыв. Наш организм не может долго быть в состоянии ограничения (любое ограничение - это стресс). Ограничения — причина срывов.
❌ Изматывающие тренировки
Регулярно занимаетесь в зале, а вес стоит. Без системного подхода тренировки не дают эффекта.
Около минуты
19 января