312 подписчиков
Дни летят ,а вес прибавился 😂
Все пишут ,что после праздников нормально набрали.
Что значит граммовка .
Сейчас расскажу.
Это когда вы кушаете до 1 кг в день и без перекусов.
Завтрак 300-350гр
Обед 250.
Ужин 200гр
Можно чуть больше ,неделю например так ,потом идём на уменьшение и уже кушаем по 200гр 3 раза в день.
Мне нравится,что не нужно считать калории .Я ем все то ,что найду у себя 😂
Да и готовить всем отдельно не хочется.
Сегодня у меня на завтрак был яичный блин и конфетки 😂
А на обед вот этот суп.
Даже поснимала его
Также я девчатам показывала и рассказывала в своем закрытом канале как правильно пить воду
Ну и абонемент на месяц выкупила тренировки .
Вообще м я серьезно к этому отношусь и если программирую себя на месяц ,значит иду и делаю .
Около минуты
Вчера