11 подписчиков
СОВЕТ НЕДЕЛИ: КАК НЕ СДАВАТЬСЯ
Привет, друзья!
Я хочу поделиться с вами главным советом на эту неделю.
ЗНАЕТЕ, ЧТО САМОЕ СЛОЖНОЕ В ПОХУДЕНИИ?
Не диета. Не упражнения. Не подсчет калорий.
Самое трудное — НЕ СДАВАТЬСЯ на третьей неделе!
Первые дни — легко!
Мотивация на пике, эмоции, новые цели. Но потом...
Появляется скука, усталость, результаты идут медленнее.
МОЙ СОВЕТ:
Не ждите результата через неделю. Постарайтесь смотреть на долгосрочную перспективу:
Ждите результата через месяц!
Что происходит за это время:
За неделю: минус 1-2 кг (чаще всего вода)
За месяц: плюс 3-5 кг, и в зеркале уже заметны изменения
За 3 месяца: фантастическая трансформация!
Маленький секрет успеха:
Те, кто достигает цели, делают простые вещи каждый день.
Например:
Пьют воду
Готовят завтрак дома
Едят белок на каждом приеме пищи
Совершать прогулки на 30 минут
И всё. Просто и регулярно. Месяц за месяцем.
ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО:
«Не ищите идеальную диету. Ищите образ жизни, который можно поддерживать всю жизнь.»
Если диета вызывает слезы — она не для вас.
Она должна быть такой, которую можно представить в 60 лет!
На этой неделе:
Выберите одну привычку из списка и начните делать её каждый день.
Только одну!
Остальные добавите позже.
Готовы?
А какую привычку вы выберете?
Напишите в комментариях — вместе мы поддержим вас!
#Мотивация #ПП #Советы #Здоровье
1 минута
19 января