15 подписчиков
Зима 2026 — время, когда энергии либо нет вообще, либо она скачет как бешеная.
Я заметил: если утром не дать мозгу правильный 'запуск', весь день — сплошной туман.
Мой самый простой хак на сегодня:
Встаёшь → сразу 5 минут яркого света (окно/лампа) + стакан воды + 10 глубоких вдохов носом.
Без кофе, без телефона, без суеты.
Через 3 дня разница уже чувствуется.
А у тебя есть утренний 'запуск'? Что делаешь первым делом после пробуждения?
Что ты делаешь первым делом утром?
Варианты:
👉Телефон в руки
👉Кофе/чай
👉Вода + свет
👉Душ
👉Сразу за работу
Около минуты
19 января