39 подписчиков
«Это упражнение делают все. И оно портит осанку»
Я редко что-то запрещаю.
Но это упражнение — исключение.
Речь о:
👉 классических скручиваниях лёжа.
При выпирающем животе они:
-усиливают сутулость
-укорачивают переднюю цепь
-закрепляют неправильное положение корпуса
Живот становится:
-плотнее
-но не меньше
Ты вроде стараешься,
а визуально — ещё хуже.
Хорошая новость:
это обратимо, если вовремя остановиться.
В последнем посте серии расскажу,
почему возраст тут вообще ни при чём
(и почему живот есть даже у 25-летних).
Около минуты
18 января