14 подписчиков
Без конфет или печенья день просто «не складывается». У вас так?
Особенно во второй половине дня — ближе к полднику, когда энергия снижается, а мозг начинает просить «что-нибудь сладенькое».
🍐И здесь есть хорошая новость:
чаще всего организму нужна не конфета, а быстрая подпитка глюкозой.
Если в этот момент съесть яблоко или пару мандаринов, происходит простая вещь:
фруктоза из фруктов мягко повышает уровень глюкозы в крови, и мозг получает то, что он искал.
Без резких скачков!
🍎Многие замечают, что после яблока желание съесть конфету просто исчезает. Не потому, что мы себе запретили, а потому что потребность уже закрыта.
Это не про «нельзя сладкое».
Это про умение услышать момент, когда телу нужна поддержка, а не лишний сахар.
🍊Не любите яблоки, замените на грушу, апельсин, спелый киви, стакан ягод, сливы. Пожалуй банан лучше в альтернативу не ставить, особенно кто старается снизить вес.
Попробуйте в следующий полдник не бороться с желанием съесть конфеты, а ЗАМЕНИТЬ его.
Иногда одного яблока действительно достаточно, можно съесть самое большое, ограничений в этом нет!
Это мой опыт и это работает 👌🏻 если я не съем фрукт после обеда, в районе 16-17 часов, всё! Обязательно залетит какая-нибудь конфета или пряник, проверено))))
1 минута
20 января