26 подписчиков
К чему приводит неправильное обращение с тяжестями? ⚠️
К нам в клинику часто приходят пациенты, которые spina-bezboli.ruфорт, тянущую или острую боль в спине после неправильного подъёма тяжестей — как после одноразового резкого подъёма, так и из‑за повторных неправильных нагрузок. 🙋♂️🏥
Если поднимать тяжести неправильно, это часто вызывает:
- Острая мышечная травма / спазм 💥
- Протрузии и межпозвонковые грыжи — избыточное давление на диск 🦴
- Повреждение фасеточных суставов — скованность и локальная боль 🔧
- Радикулопатия (ишиас) — стреляющая боль, онемение, слабость в ноге ⚡️
- Хроническая нестабильность и ускоренный износ позвоночника ⏳
☝️ Как избежать — простые правила:
- Подходите близко к предмету, держите груз ближе к телу. ✅
- Сгибайте колени, поднимайтесь ногами, а не поясницей. 🦵
- Напрягайте корпус, избегайте скручиваний и резких движений. 🛡
- Делите тяжесть или пользуйтесь помощником/тележкой. 🤝
Как мягкая техника правки позвоночника помогает 🤲
Мягкая техника — щадящие мобилизации, работа с мышцами и целенаправленные упражнения. Это:
- Уменьшение боли и спазма без травматичных манипуляций ✔️
- Восстановление подвижности и правильной биомеханики 🔄
- Снижение давления на диски и нервы 🧭
- Подходит при острой боли, у пожилых и при начальной дегенерации 🌿
Что мы делаем в клинике Анатомия Спины:
- Диагностика (осмотр, при необходимости рентген/МРТ). 🩺
- Индивидуальная программа мягкой коррекции + реабилитация. 📋
- Обучение безопасным техникам подъёма и профилактика рецидивов. 🎯
🖍 Запись на приём и бесплатная консультация — по телефону или в мессенджере. 💬
📞 +79951517070
🌐 spina-bezboli.ru
📍 г. Москва, ул. Усиевича, 16
#анатомияспины #поясница #грыжа #мягкаяправка #здоровьеспины #больвспине #позвоночник #поясница #больвшее #спазм
1 минута
20 января