1 подписчик
Как превратить обычную ложку в инструмент для здоровья?
На прошлой неделе я поделилась фразой, которая не выходит у меня из головы: «Здоровье и радость к жизни начинаются с ложки». Многие согласились! И сегодня — первый практический шаг.
Речь не о волшебном продукте, а о нашем внимании. Попробуйте завтра простой эксперимент:
Пауза. Перед завтраком поставьте тарелку и 10 секунд просто смотрите на еду. Это сигнал мозгу: «Сейчас будет важный момент для меня».
Первая ложка. Первый кусочек съешьте медленно. Закройте глаза, почувствуйте вкус, температуру, текстуру.
Ощущение. Спросите себя: «Что я чувствую?» (тепло, сладость, хруст, нежность).
Это займет 30 секунд, но изменит всё. Вы перестанете «заправляться» и начнете по-настоящему питаться — и телом, и душой. Это и есть начало.
Попробуете завтра? Напишите в комментариях, что было в вашей «первой осознанной ложке»!
#осознанноепитание #первыйшаг #полезныепривычки #здоровыйзавтрак #практика #канал_вкуснополезно
Около минуты
6 января