222 подписчика
⭐️ 4 ЯНВАРЯ — ДОМ, КОРНИ, ВНУТРЕННЯЯ БЕЗОПАСНОСТЬ (4 ДОМ СОЛЯРА)
Четвёртый дом — это не только квартира и семья, а весь твой внутренний «микрокосмос»: ощущение, что у тебя есть своё место, куда можно вернуться и где тебя ничего не угрожает.
Он связан с родом, детскими воспоминаниями, атмосферой дома и тем, как ты хранишь свою историю внутри себя.
🔔 Когда база не ощущается надёжной, человек может жить с постоянным фоном тревоги, будто «мне негде по‑настоящему остановиться и выдохнуть».
🔔 Когда связь с корнями и своим внутренним домом восстанавливается, появляется ощущение устойчивости: «я не пустой, за мной стоит целый мир».
⭐️ Практика «Я дома в себе»
Сядь или встань так, чтобы стопы твёрдо стояли на полу. Представь, что из них в землю уходят мягкие, но крепкие корни.
⭐️Сделай несколько медленных вдохов и выдохов, замечая, как с каждым выдохом тело становится тяжелее и спокойнее.
⭐️Скажи:
«Я чувствую опору под ногами. Земля держит меня. У меня есть место в этом мире и в моём роду».
⭐️Затем закрой глаза и вспомни любой момент, когда ты чувствовал(а) себя «как дома»: это может быть реальный дом, объятия близкого или просто состояние внутреннего тепла.
Позволь телу отпечатать это ощущение и произнеси:
«Я беру это чувство с собой. Мой внутренний дом всегда со мной, где бы я ни был(а)».
⭐️Завершение:
«Я признаю свои корни и своё право на безопасность. Я строю дом внутри, и жизнь отвечает мне заботой».
1 минута
4 января