251 подписчик
Новый год отметили, салатами заправились 😁 и настало прекрасное время для того, чтобы подумать о желаемом будущем ✨
В связи с этим советую вам крутую практику:
1. Сесть и подумать «как я хочу чтобы было» в следующем году. Подумать про самое разное - личная жизнь, работа, доходы, здоровье, одним словом, все то, что хочется сохранить, поправить, улучшить. И записать все, что надумаете.
И вот смотрите - уже на этом этапе у вас могут возникнуть… не очень приятные мысли, переживания, ощущения.
Не буду приводить примеры, чтобы не сбивать вас с вашей личной волны, напишу, что с этим нужно сделать: напротив каждой записи про
«Как я хочу, чтобы было», выпишите свое «как я жду, что будет».
И особенно полезно здесь не убегать от своих сомнений, негативных ожиданий, плохих предчувствий.
Третий шаг: подумайте и выпишите, что в ВАС САМИХ, а не во внешнем мире, создает подобные ожидания - какие ваши собственные установки и представления о себе. Здесь полезный вопрос:
почему я решил/а, что будет именно так? Что во мне самой (самом) заставляет меня так думать?
То, что вы обнаружите, и есть главное препятствие на пути к вашему «как я хочу чтобы было» - и заодно ваш план для работы с психикой на ближайшее время
😎👌
1 минута
2 января