Первого января 2026 год. Я его начал с похода в спорт зал. Как и 31 го декабря днем ранее. Спорт зал может быть профессиональным, а может быть и улицей или кабиной трака - грузовика. Каждое утро я начинаю с отжиманий 100 раз (первый подход старазут 50 , потом 25 и 25 ) приседания стразу 100 и 100 во второй подход . Прыжки на носочка 100 +100. Если есть гантели или профессиональные тренажоры конечно в кайф прохожу их. Но не расстраиваюсь если их нет рядом . После этого день играет красками другими . Чувствую себя уверенно и вижу результат. На видосах его особо может не видно, но мне то лучше знать 🤣.